导读 : 睡觉,本该是一天中最轻松闲逸的时间,却成了一些人的“要命时刻”。这可不是编者在危言耸听,一份调查数据显示:我国每年大约有260w万人在夜间睡眠的时候,猝死。
睡觉,本该是一天中最轻松闲逸的时间,却成了一些人的“要命时刻”。这可不是编者在危言耸听,一份调查数据显示:我国每年大约有260w万人在夜间睡眠的时候,猝死。
好好的睡着觉为什么会引起猝死?医生指出,在睡眠中猝死是由多种原因导致的心脏性猝死,常见的包括急性心肌梗死、室颤、心脏骤停等。
专家经过多年临床发现,在以下因素的影响下,就很容易诱发睡眠猝死:
1与心肌缺血或冠心病有关的打鼾
人们在打鼾时,全身的肌肉和心肌处于紧张状态,包括腹肌、膈肌等部位的紧张都容易压迫心脏,加重了心肌缺血的情况,从而引发猝死现象的发生。
2与急性脑血管有关的心源性猝死
急性脑血管病可引起脑缺血、缺氧和脑水肿,严重时可累及心血管调节中枢,导致冠状动脉出现紧缩、痉挛,容易发展为室颤、心脏搏动暂停等严重的心律失常,最终导致睡眠中.出现猝死。精神因素引起猝死重度的精神紧张、情绪激动等会增加心脏室颤的情况。而如果人们在入睡时做噩梦,出现紧张和焦虑的情绪,这也是诱发猝死的危险因素。
3入睡时紧张焦虑
如果入睡时做噩梦,出现紧张和焦虑的情绪,这也是诱发猝死的危险因素。
4过度疲劳
疲劳过度易引发慢性疲劳综合征,人与体表现为身体代谢失调、神经系统调节功能紊乱、免疫力下降,严重者甚至可能猝死。
5熬夜
长期熬夜诱发心律失常、心脏早搏而突然晕倒,若没获得及时急救,易发生猝死。另外,长期熬夜会形成血栓,堵塞血管。
现如今,越来越多“身强力壮”的年轻人在睡眠中“安然死去”,究其原因不外乎是最后两条,许多年轻人仗着自己一向身体素质过硬,就不把身体当回事,放肆的加班、熬夜,过度的消耗“精气神”,最后酿成不可逆转的后果……
若想要避免“睡眠猝死”这样可怕事件的发生,我们就需要从源头上“养精蓄锐”。
1放松心态,注意休息
过度的劳累容易引起血压升高,加重心脏的负担,出现心律失常,对于工作辛苦,压力过大的人群来说,更要学会劳逸结合,及时解压、休息,除了足够的睡眠,诸如“运动、听音乐、冥想”等解压方式都是很不错的。
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